پایین بودن عزت نفس تقریباً می‌تواند بر هر سطح از زندگی تاثیر منفی داشته باشد، که شامل روابط، شغل و سلامتی شما است. عزت نفس، اغلب نتیجه تجربیاتی است که …

وسواس فکری، ناتوانی فرد در توقف فکر کردن درباره موضوعی خاص و یا احساس هیجان خاص بدون اضطراب زیاد است. در صورت وجود وسواس، فرد وسواس را ادامه می‌دهد تا …

بیشتر افراد هنگام سخنرانی، ارائه و بیان مطالب برای یک جمع یا اجرای روی صحنه، به نوعی عصبی یا دچار اضطراب می‌شوند. البته حتی اگر از آن لذتی نمی‌برند، هنوز …

بسیاری از افراد در موقعیت‌های مختلف مانند سخنرانی کردن یا مصاحبه شغلی، عصبی یا نگران می‌شوند. ولی اضطراب اجتماعی با نگران یا عصبی شدن متفاوت می‌باشد. ویژگی اصلی اضطراب اجتماعی، …

خجالت و کمرویی احساس ترس یا ناراحتی از روبه‌رو شدن با دیگران، به ویژه در موقعیت‌های جدید و ناآشنا یا در میان غریبه‌ها است. خجالت احساس ناخوشایند دستپاچگی و عصبی …

بنا به تعریف اعتماد به ‌نفس عبارت است از احساس اعتماد فرد نسبت به توانایی‌ها، ظرفیت‌ها و قدرت قضاوت خود. اعتماد به نفس نقش مهمی در سلامت و بهزیستی روانی …

الگویی از افکار و ترس‌های ناخواسته که منجر به انجام رفتارهای تکراری و اجباری در شخص می‌شود وسواس فکری نامیده می‌شود. وسواس فکری در انجام فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد کرده …

بی‌خوابی نوعی اختلال است که با دشواری در شروع خواب، باقی ماندن در خواب، ثبات و انسجام در خواب یا کیفیت خواب به طور دائمی همراه است. افرادی که بی‌خوابی …

اگر مشکوک به اختلال دوقطبی هستید، باید بلافاصله از متخصص کمک بگیرید. اختلال دو قطبی یک بیماری مادام العمر است که روند غیرقابل پیش بینی و پستی و بلندی را …

چطور می‌توانم خشمم را کنترل کنم؟ خشم احساسی طبیعی و سالم است، با این حال گاهی اوقات شدت خشم تناسبی با محرکش ندارد. چنین خشم شدیدی توانایی تصمیم‌گیری فرد را …